VITAMIN E UNTUK KESIHATAN LELAKI

Kajian mendapati vitamin E mampu memulihkan kemampuan reproduktif lelaki. Para lelaki yang mengambil 600IU – 800IU vitamin E sehari mampu meningkatkan kiraan sperma mereka.

Secara ringkasnya, lelaki perlu mengambil lebih banyak vitamin E untuk:

- Menghasilkan sperma yang lebih banyak
- Meningkatkan paras testosteron di dalam badan

- Memperbaiki kualiti dan membantu pergerakan sperma

- Mengelakkan cepat letih dan lesu

- Meningkatkan daya tumpuan

- Mengelakkan mati pucuk  

- Mengurangkan risiko kanser prostat.

- Meningkatkan kelestarian seksual.

Vitamin E didapati daripada sumber makanan berikut: minyak sayuran, sayuran berdaun hijau gelap, kacang, biji-bijian dan semua bijirin.

Vitamin E juga boleh didapati daripada beras perang, makanan daripada jagung, telur, rumpai laut, hati yang dikeringkan, susu, oat, daging organ, kacang soya, ubi kentang dan gandum.